女宝宝7个月是宝宝生长发育的重要时期，营养的摄入也非常重要。钙是宝宝骨骼发育和成长必不可少的元素，因此保证宝宝摄入足够的钙是非常必要的。
下面介绍几种适合7个月女宝宝补钙的食物：
1. 婴儿稀饭：婴儿稀饭是小米、大米、小麦、玉米等谷类经过加工煮熟的食物。其中的小米有助于钙的吸收，因此是一个很好的选择。可谓壮骨之粥。
2. 生鸡蛋黄：女宝宝7个月的时候，已经可以开始可以逐渐添加蛋黄到饮食中了。生鸡蛋黄是一种很好的补钙食物，而且也富含很多宝宝需要的营养。
3. 紫菜：紫菜不仅富含丰富的钙质，还含有多种微量元素和维生素。其制作很方便，可以作为婴儿零食在小朋友生长期内经常食用。
4. 动物类：牛奶、酸奶、豆腐等动物类食物是宝宝摄入钙质的好选择，特别是牛奶和酸奶不仅钙含量丰富，而且其中的乳酸菌有益于宝宝的肠道健康。
总结：补钙对于女宝宝7个月也具有重要的意义，家长需要选择富含钙质的食物，特别是上述几种食物，常常有很好的辅助作用，关键便是多样性，七个月宝宝正处于长身体的时期，此时段要确保宝宝的营养和均衡，而且不要忘了均定期检查骨骼是否健康。
