维生素和矿物质是婴幼儿健康成长和发育的重要物质，其中包括钙和锌。钙是形成骨骼和牙齿的必需元素，而锌则支持免疫系统和神经系统的发育。但是，宝宝的身体对于这些物质的需求量不断变化，因此需要不同阶段的钙和锌的摄入。
出生至6个月的宝宝：初生儿钙和锌的摄入量主要来源于母乳或婴儿配方奶粉。母乳或婴儿配方奶粉里的钙和锌已经足够满足宝宝在这个时期的需要，母亲应该保证自身的营养摄入，以保证宝宝从母乳中获取足够的钙和锌。
6个月至1岁的宝宝：6个月开始，宝宝需要的钙和锌的摄入量会增加。母乳或婴儿配方奶粉会准备适合宝宝的钙和锌的含量，但是随着宝宝开始引入固体食物，需要更多的钙和锌的摄入，此时可以选择铁丰富的副食品，如肉类、鱼类等，以及含钙丰富的食物如奶酪、酸奶等。
1岁至3岁的宝宝：这个年龄的宝宝可以从普通牛奶中获取更多的钙和锌。此外，宝宝可以多吃蛋白质和钙丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类和芝士等。
需要注意的是，不建议通过营养补充剂来摄入钙和锌。如果宝宝在这些物质的摄入不足情况下出现了生长发育和身体健康的问题，应立即咨询医生或专业的营养师。通过均衡饮食和适量的日常运动，可以保证宝宝的健康成长和发育。
