在怀孕期，许多新妈妈可能会听到医生或保健医生建议去胎毒。但是，什么是胎毒，为什么要去胎毒呢？
“胎毒”指的是经过长期不良生活习惯或环境污染，母体体内积累的代谢废物、毒素、重金属等有害物质，这些物质不仅影响孕妇自身健康，还可能影响胎儿的发育和健康。所以怀孕妈妈去胎毒既可以改善母体的健康状况，也可以预防和减少胎儿受到的毒素污染，降低生育风险。
那么，怀孕期什么需要去胎毒呢？我们可以从以下几个方面考虑：
1. 饮食方面。孕妇应该尽量选择新鲜、天然、有机的食物，避免食用加工食品、高糖、高脂肪、高盐、高咖啡因等易导致体内毒素积累的食品。另外，适量的喝水和清洁、烹饪食物的卫生措施也非常重要。
2. 环境方面。孕妇应该避免接触室内外大气污染、水质污染、辐射和化学制品等污染源，尤其在怀孕前三个月，胎儿的重要器官和系统正在发育形成，必须尽量避免孕期涉及化学物质的工作或生活环境。同时，尽可能保证室内通风良好，采用绿色环保清洁、装修材料等产品，减少家居中一些化学物质带来的危害。
3. 锻炼和体育方面。适量的运动可以刺激新陈代谢，使体内的污秽物质尽快排出体外，有助于增强身体的免疫力和抵抗力。但孕妇在锻炼时一定要注意方式、强度和场所，不宜剧烈锻炼和高温环境下运动，不能影响胎儿的健康。
总体来说，怀孕妈妈去胎毒意味着必须全方位的减少母体暴露在化学物质、辐射等有害环境中的机会，特别是在怀孕前三个月更要重视。除了上述几个方面，孕妇还可以通过中医、食疗等方式去胎毒，少吃辛辣，多吃蔬果、鱼蛋等易消化的食物，增加身体的健康微弱，尽可能保证胎儿的健康成长。
