维生素D是一个极其重要的维生素，它在人体中起着很多重要的作用。对于儿童来说，特别是5岁以下的儿童，维生素D的摄入极其重要。因为这个年龄段的儿童处于生长发育的阶段，缺乏维生素D会导致骨骼疏松症、佝偻病等多种健康问题。
对于5岁以下的宝宝来说，每天应该摄入400-1000IU的维生素D。婴儿期和幼儿期的宝宝，应该每天摄入400-600IU的维生素D。如果儿童缺乏阳光，应该每天摄入1000IU的维生素D。至于维生素D应该多久吃一次，这个问题并没有一个确切的答案，主要取决于维生素D的来源和剂型。
如果维生素D是通过药物补充的，那么可以按照医生的建议进行服用。通常情况下，维生素D可以每天一次服用，最好服用在早晨。如果维生素D是通过饮食补充的，那么可以选择不同的食物来获得。比如，鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等食物都是维生素D的良好来源。
另外，对于5岁以下的宝宝来说，母乳和配方奶粉中一般已经添加了适量的维生素D，所以家长不需要给宝宝额外的维生素D补充剂。只有在特殊情况下（比如儿童缺乏阳光或者有维生素D缺乏症），医生才会建议家长给宝宝额外补充维生素D。
总的来说，5岁以下的宝宝每天需要摄入400-1000IU的维生素D。在确定维生素D来源和剂型后，可以按照医生的建议来给宝宝补充维生素D。同时，家长也应该让宝宝多晒太阳、合理膳食，以保证宝宝的维生素D摄入量和健康成长。
