补钙和叶酸都是孕妇和宝宝生长发育所需要的重要营养素，因此，它们的搭配是很重要的。补钙可以促进骨骼的健康发育，而叶酸则可以有效地预防胎儿出现神经管缺陷的问题。
补钙和叶酸的作用
人体需要钙来构建骨骼、牙齿。对于胎儿而言，钙是成骨需要的基本元素，所以，孕妇在怀孕期间需要更加注意钙的摄入。否则，孕妇由于缺乏钙，会导致不良的贫血状况，并且会影响胎儿骨骼的健康发育。
叶酸则是胎儿神经管发育的必需营养素，因为叶酸缺乏造成的神经管畸形是极具攻击性的。研究表明，孕妇如果在孕早期和孕中期缺乏叶酸，容易引起胎儿神经管缺陷、脊柱裂和脑积水等畸形问题。
补钙和叶酸如何搭配
因为孕妇期间需要补充的叶酸在细胞分裂中起着非常重要的作用，钙则是骨骼的基础，所以补钙和叶酸的摄入是必要的。如果只补钙而不加叶酸，会导致孕妇在分娩时发生生产前病变，胎儿畸形的风险增加。
为了保证较高的质量和安全，建议孕妇在由医生指导下选择补钙和叶酸的方法和产品。在孕早期和孕中期，孕妇每天需要补充 400 微克的叶酸和 1000 毫克的钙。在怀孕的后期，这些需求更加明显，孕妇还需要注意其他的重要营养素的摄入，如维生素 D、铁、蛋白质等。
总之，孕妇和宝宝的健康需要全面、均衡的营养供应，才能更好地保证生长发育的成果。因此，建议孕妇在孕期注重一定的营养均衡，多加关注钙和叶酸的搭配，从而保障孕妇和胎儿的身心健康。
