宝宝缺钙需要补钙多久？

宝宝的生长发育过程中需要大量的营养物质，其中钙是建立骨骼的重要成分之一，同时也是心脏、肌肉、神经系统正常运作的必需元素，而对于很多家长来说，如何让宝宝摄取足够的钙成为了头疼的问题。宝宝缺钙怎么办？需要补钙多久？本文将为您一一解答。

1.为什么宝宝需要钙？

宝宝在出生后生长发育的速度非常快，对营养物质的需求也格外强烈，而钙是建立健康骨骼的关键元素。钙的主要作用是构建骨骼，同时也能调节神经和肌肉的正常运作，补充钙还能帮助宝宝预防骨质疏松等疾病，因此保证宝宝摄取足够的钙是十分必要的。

2.宝宝缺钙的表现

宝宝缺钙时，会有一些特征性的表现。比如出现牙龈肿胀、消化不良、手脚抽筋、自主发育明显落后等症状，大多数儿童在出牙期或添加辅食期需要特别注意钙的摄入量。

3.宝宝需要补充的钙量

宝宝需要的钙量与年龄有关，通常来说，婴儿期需要的钙约为每日200毫克，1-3岁儿童为500毫克，4-8岁儿童为800毫克，9-18岁为1300毫克。同时，在出牙期、生长发育期以及运动量大的时候，宝宝的钙需求量将会增加。

4.宝宝的钙来源

宝宝可以从自己的食物中获取足够的钙，宝宝可以从乳制品、豆制品、小鱼干、虾皮、骨头汤等食物中补充钙质，而对于不吃奶的宝宝，需要寻找其他钙来源。

5. 宝宝补钙的方式

宝宝补钙的方式有很多，有钙片、液体钙、钙粉、钙胶囊等，不过钙片和其他形式的钙剂一般只适合大一点的儿童，因为会影响到铁、锌等成分的吸收。可以考虑给宝宝选择液体钙或高钙配方奶粉或食品，或者加强宝宝的饮食措施，如多食用高钙蔬菜、乳制品和坚果等。

6.补钙时间多久？

宝宝缺钙需要补钙的时间长短因人而异，随着宝宝的成长发育和营养需求的变化，对于需要补钙的时间也会有所变化，一般建议孩子的均衡饮食，使用合适的高钙配方奶粉或食品。 默认每天持续饮用高钙配方奶粉或食品，可以饮用至宝宝3岁左右，也可以在孩子的生长发育阶段进行补钙，直至宝宝的钙质吸收足够。需要注意的是，补钙时间过长或补钙方式不当，可能会导致身体钙平衡失调、支架及虚化等问题，因此应该根据实际情况进行科学的补钙。