2岁宝宝的营养需求非常重要，包括了蛋白质、碳水化合物、脂肪等方面的营养素，以及维生素和矿物质。对于维生素的补充，以下是其中三种最为重要的维生素：
1.维生素A
维生素A对于儿童的免疫系统和视力非常重要。食物来源可以是肝脏、奶制品、鸡蛋、红黄橙色的蔬菜和水果等等。如果饮食中缺乏维生素A，孩子可能出现夜盲症、皮肤干燥以及抵抗力下降的症状。
2.维生素D
维生素D对儿童的骨骼健康和免疫系统同样非常重要。我们的皮肤可以将紫外线转化为维生素D。不过，对于室内时间较长的儿童，日光暴露可能不足，他们需要从食物中获取维生素D。鱼类、蛋黄以及加了维生素D的食品可以是优质的维生素D来源。
3.维生素C
维生素C可以提高婴幼儿免疫力，促进铁的吸收，并有助于细胞的修复和健康。食物来源可以是柑橘类水果、草莓、番茄、甜椒、花椰菜和马铃薯等等。如果饮食中缺乏维生素C，孩子可能出现牙龈出血、疲劳、贫血和其他毛病。
在为宝宝补充维生素时，应遵循慢慢增加、逐步引入的原则，严格按照剂量来给孩子服用，并注意搭配营养均衡的食物。如果孩子的身体状态异常，请及时咨询医生。
