宝宝从出生到成年都需要钙，婴儿期更是钙的吸收需求高峰期。根据营养学研究，0-6月婴儿每日需要摄入300mg钙，6-12月婴儿需要550mg钙，1-3岁幼儿需要700-1000mg，3-6岁儿童需要1000mg钙。因此，宝宝多大要补钙要根据年龄段和性别确定。
除了年龄，宝宝的身体情况也影响对钙的吸收和利用程度。比如，宝宝有乳糖不耐受、维生素D缺乏等情况会影响钙的吸收和利用，这时需要增加摄入量或采用其他方式。
关于什么钙最好，目前有多种不同的钙质，如碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，各有优缺点。一般而言，钙质越细碎，吸收利用效果越好。另外，尽量选择含有维生素D的钙摄入，维生素D能促进钙的吸收利用，对骨骼生长和牙齿发育有益。
需要补钙的宝宝可以从日常饮食中获得足够的钙，钙丰富的食品有奶制品、豆类、蔬菜、鱼虾、枸杞等。此外，医生会根据宝宝的具体情况，推荐适合的钙和维生素D补充品，注意及时咨询医生意见。
