维生素D是维持人体钙、磷代谢和骨骼生长发育的重要营养素，缺乏维生素D会导致骨骼畸形，免疫力较低等。在一岁以下的婴儿中，缺乏维生素D尤其常见，因为婴儿激素分泌量低，摄入的维生素D较少，皮下升级的维生素D也有限。所以在婴儿期，需要给宝宝补充维生素D。
在给一岁宝宝补充维生素D时有几种常见的方式：
1. 食物补充：一些食物含有一定的维生素D，如鱼类（鳕鱼、金枪鱼、三文鱼等）、鸡蛋黄、奶类及其制品等。建议饮食中应适量加入这些含有维生素D的食物，但也不建议完全依靠饮食来满足宝宝的维生素D需求，因为食物所含维生素D数量较少。
2. 日光浴：晒太阳是一项较为有效的维生素D来源。但需注意避开强烈的紫外线照射，以免对宝宝皮肤造成伤害。经验测算，宝宝需要在早晨9点到中午12点之间晒太阳20分钟到半小时，并要确保手、脸、腿部暴露在阳光下，才能达到补充维生素D的效果。
3.维生素D补充剂：这是一种最为方便、准确，也最为普遍的维生素D补充方式。一岁以下的婴儿一般每天3-5滴就足够，可以添加在奶粉或果汁等食物中服用。但要注意给宝宝选择适合年龄段的维生素D补充剂，并在医生的指导下适量补充。
总体来说，给一岁的宝宝补充维生素D比较简单，既可以通过饮食获得，也可以通过日光浴或维生素D补充剂来补充。但在选择维生素D产品时，要选择可信的品牌，不要随意购买不明来源的产品，以免影响宝宝的健康。同时，在给宝宝使用任何维生素D产品前，都应该先咨询医生的意见。
