当宝宝呛到奶时，首先需要安抚宝宝情绪，让宝宝放松心情，以免呛奶的情况持续发生。接下来应该根据宝宝年龄的不同，选择适宜的食品进行营养补充。下面介绍几种适合宝宝补充营养的食品：
1. 菜类：蔬菜是小宝宝补充维生素的重要来源，可以选择青菜、胡萝卜、番茄等蔬菜，切成小块后蒸熟或烤熟，口感和营养都非常好。
2. 果蔬泥：将水果和蔬菜混合搅拌成泥状，是一种营养丰富的食品。可以选择苹果、香蕉、芒果、青椒等食材搭配，每日食用不要超过50克。
3. 豆腐：豆腐是一种富含蛋白质、钙、磷的食品，适合6个月以上的宝宝食用。可以将豆腐切成小块后蒸熟或煮熟，稍微少放点盐。
4. 面条：可以选择各种有营养的面条，如荞麦面、秋葵面、紫玉米面等，可以搭配肉类或蔬菜一起烹饪食用。但要注意煮熟面条的长度和口感，以免造成吞咽困难的情况。
5. 饼干：可以选择适合宝宝口感的无糖或低糖饼干，如米饼干、小米饼干等。但要记住每日食用量不要过多，以免引起消化问题。
总之，宝宝呛奶后应该及时调整饮食，选择营养丰富、口感适宜的食品进行营养补充，而且要遵循膳食多样化的原则，多样搭配食品，以保证宝宝健康成长。
