对于0-6个月的宝宝，母乳或配方奶粉已经足够满足其营养需求，不需要额外补钙。但在6个月后，宝宝开始接受辅食补充营养。同时，钙也变得更为关键，因为宝宝的骨骼正在迅速发育。
以下是适合6个月及以上宝宝的补钙食物：
1. 酸奶：富含钙质，常常被视为宝宝的主食之一。
2. 豆腐：豆腐是富含钙质及其他必要营养的素食。
3. 柿子椒：柿子椒中的钙质比同等份量的牛奶还要多，搭配香菜汁更加美味。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中的钙质含量很高，特别是芥菜、菜花、生菜等，宝宝可以将其作为蔬菜泥添加至主食中。
5. 白菜：白菜富含钙质，并且还含有丰富的膳食纤维和维生素C。
6. 海带：海带中富含的海洋钙可以被身体更好吸收，同时它还富含碘等微量元素。
7. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的钙质，但不宜过量。
总体而言，让宝宝多尝试各种食物是最为重要的。在宝宝健康、中医专家的建议和医生许可下，可以逐渐引入这些营养丰富的食物为辅食或零食，以帮助宝宝获得足够的补钙和其他重要营养素。
