莲子自古以来就是中华文化的一种珍贵食品，既有美味可口的口感，又有丰富的营养价值。其中，鲜莲子作为一种绿色健康的食品，被越来越多人所认可，并且据说能够有效地清除胎毒，很受孕妇和产妇的青睐。那么，究竟如何吃鲜莲子对于清除胎毒有帮助呢？下面笔者就从食疗和生活习惯两个方面进行详细介绍。
一、食疗方面
1、莲子鸡汤
莲子鸡汤是一道非常受欢迎的滋补汤，而且特别适合孕妇和产妇食用。具体做法是将鸡块和莲子放在一起炖煮，加入一些配料如红枣、枸杞、姜片、等等，炖煮1-2小时左右即可，口感清淡，鲜美可口，营养丰富。这道汤可以清热解毒、补血养颜，有效预防感冒、疲劳等多种疾病，同时也能帮助清除胎毒，促进孕妇和产妇身体的康复。
2、莲子红豆粥
莲子红豆粥是一种营养丰富的粥品，能够有效清除胎毒。做法也很简单，只需要将莲子和红豆一起煮熟，加入适量的白糖和牛奶搅拌均匀即可。莲子和红豆都可以促进胃肠蠕动、加速排便，清除体内废物和毒素，牛奶富含蛋白质和钙质，可以滋养身体。这样一碗粥不仅口感软糯，而且还具有一定的美容功效。
二、生活习惯方面
1、避免寒凉食品
寒凉食品如西瓜、荔枝等，容易滋生寒凉之性，会导致肠胃不消化和腹泻等问题。所以孕妇和产妇应该多吃温热性质的食品，如炖肉汤、热汤等，这样可以增强肠胃消化功能，有利于身体健康。
2、合理安排饮食
孕妇和产妇饮食应该合理、多样化，避免嗜好性饮食和暴饮暴食。应该多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等营养丰富的食品，同时也需要注意避免过多的油腻食品和高糖食品，避免导致肥胖等问题。
总之，要想吃鲜莲子对于清除胎毒有帮助，除了注意食材的搭配和饮食习惯以外，还应该注意锻炼身体、保持良好的生活习惯。只有全方位的注意身体健康，才能够有效地清除胎毒，做一个健康、美丽的产妇。
