十个月宝宝夏天需要补钙，因为这个时期的宝宝正处于快速生长和发育的阶段。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对于宝宝的生长发育和健康非常重要。
夏天是温度高、湿度大的季节，宝宝容易出汗，体内的水分和营养也会随之流失。如果不及时补充营养，宝宝的骨骼发育可能受到影响。因此，夏季宝宝补钙的重要性不容忽视。
为了确保宝宝的钙摄入量，家长可以采取以下措施：
1. 多晒太阳。太阳能够帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收和利用。
2. 增加乳制品和钙丰富的食物摄入量。这些食物包括牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜和坚果等。宝宝每天应该摄入足够的钙，通常应达到700-800毫克。
3. 选择富含钙的食物。比如，一份牛奶中含有300毫克左右的钙，一份小鱼干大约含有500毫克的钙，且容易消化吸收。家长可以根据宝宝的口味和消化能力，适当增加食物的数量和种类。
总之，夏季宝宝补钙很重要，但需要注意的是，过量摄入钙也可能对宝宝的健康造成负面影响，严重时还可能引起肾结石等疾病。因此，家长应该遵循医生的建议，根据实际情况合理补钙，同时注意摄入维生素D和其他营养素，保证宝宝的健康成长。
