七个月大的宝宝正处于骨骼成长的关键期，因此补钙非常关键。但是，七个月大的宝宝还处于辅食逐渐引入期，应该注意添加适量的钙质食物，以确保宝宝的健康成长。
以下是一些含有丰富钙质的食物：
1. 奶类：母乳或奶粉是宝宝最好的钙源之一。建议母乳或配方奶粉作为主要饮料，通常在7个月大的宝宝可以开始试食含有乳制品的食物。
2. 酸奶：无糖低脂酸奶可以作为孩子的辅食之一，它含有更多的钙质，而且宝宝可以从中获得更多的维生素D。
3. 补钙食品：蔬菜如菠菜，鱼类如鲑鱼，含骨头的鱼类如吞拿鱼、沙丁鱼等都可以补钙，但是要注意食材的新鲜程度和摄入量的控制。
4. 黄油：黄油很适合宝宝食用，因为它含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁，是婴儿吃饭时的优质添加剂。
5. 果泥和果脯：苹果、西瓜和梨子含有比较多的钙，只要适量给宝宝食用，就可以满足部分钙质的需求。
当然，给宝宝补钙的同时，还需注意一些问题。例如，宝宝每天所需的钙质摄入量因人而异，因此可以向医生咨询合适的摄入量。另外，钙质还需要其他营养素的支持，例如维生素D、锌等。因此，建议宝爸宝妈最好先咨询医生或者营养师的意见，制定一份合理的营养计划，确保宝宝吃得健康。
