对于9-12个月的宝宝来说，摆脱睡眠问题是每个父母都必须面对的挑战。这个年龄段的宝宝已经开始了解他们的世界，并且开始有越来越多的好奇心。想要哄睡这个年龄段的宝宝，父母需要耐心和技巧。
1. 确保宝宝的舒适度：确保宝宝的床上很舒适，换上干净的床单和盖好被子。宝宝的房间温度应该保持在舒适的温度。同时，可以使用婴儿音乐或白噪声帮助宝宝入睡。
2. 保持一定的日常规律：每天尽量在同一个时间哄宝宝睡觉，并建立一种活动的日常规律，例如洗澡、读书或放松活动等都可以帮助宝宝入睡的习惯。
3. 建立哄睡的信号：可以建立一个特定的信号，例如轻轻拍宝宝的肩膀或唱歌，这让他知道睡觉的时间到来了，这有助于宝宝更快进入睡眠状态。
4. 不要让宝宝过度激动：晚上饮食应控制，不要在睡觉前喂宝宝刺激性食物，例如巧克力或可乐等碳酸饮料。过度兴奋也不利于宝宝入睡。
5. 让宝宝有安全感：在哄宝宝入睡的过程中给予安全感是非常重要的。这可以通过抚摸，拥抱和安慰的方式实现。父母可以在宝宝的床旁坐一会，让宝宝感觉到他们不是孤单的，父母在旁边照顾他。
6. 保持冷静：如果宝宝哭闹，不要惊慌失措而加重宝宝的紧张情绪，轻轻摇晃他，并轻声安慰他，让他放松下来。在重复这个过程时需要耐心。每个宝宝都有不同的情况，所需时间也不同。
总结：以上几个方法可以帮助9-12个月的宝宝顺利入睡。重点是坚持下去，给予宝宝安全感，同时理解宝宝的特点和需要，相信很快可以有一个良好的睡眠习惯。
