2岁宝宝是快速成长期，需要充足的营养，其中包括钙质。钙质是儿童生长发育的重要元素，对于骨骼的发育和身体健康至关重要。但是，当宝宝出汗过多时，体内的钙质会随着汗水排出，这会影响宝宝的钙质摄入。那么，应该如何补钙呢？
1. 增加钙质摄入
在宝宝出汗较多的情况下，可以适当增加宝宝的钙质摄入量。对于2岁宝宝来说，可以选择一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、乳酪、紫菜、虾皮、小鱼干等。家长可以适当增加这些食物的食用量，以保证宝宝每天充足的钙质摄入量。
2. 给宝宝补充维生素D
维生素D是帮助钙吸收的重要成分。宝宝无法通过食物摄入充足的维生素D，也无法从阳光中获取充足的维生素D。因此，可以考虑给宝宝补充维生素D。可以选择一些配方奶粉、钙维生素D口服液等产品，来帮助宝宝摄入充足的维生素D。
3. 注意宝宝的饮食搭配
在宝宝出汗较多的情况下，家长需要避免宝宝食用过多的含盐食物或糖果，这些食物会加重宝宝出汗的情况，并且会影响宝宝的钙质吸收。因此，家长需要注意宝宝的饮食搭配，避免食用过多的含盐食物或糖果，多选用一些营养丰富、易消化的食物给宝宝。
4. 增加宝宝的运动量
适当增加宝宝的运动量，对于宝宝的骨骼发育和身体健康都非常有益。但是，在让宝宝进行运动时，家长需要注意宝宝的安全，避免受伤。适合宝宝的运动方式有很多，比如爬爬、游泳、跳舞、球类运动等，家长可以鼓励宝宝进行这些运动，促进宝宝的身体发育。
5. 定期身体检查
定期带宝宝去医院进行身体检查，了解宝宝身体健康状况，及时发现问题并进行治疗。同时，医生也可以根据宝宝的身体状况，给出钙质摄入量的推荐，家长可以参考医生的建议，给宝宝提供充足的营养。
综上所述，在宝宝出汗较多的情况下，家长可以通过增加宝宝的钙质摄入、补充维生素D、注意宝宝的饮食搭配、增加宝宝的运动量、定期身体检查等方式，来保证宝宝的身体健康和骨骼发育。
