补钙是终身受益的事情，不仅对婴儿、幼儿和青少年的骨骼发育至关重要，对成人和老年人也同样重要，并能有效预防骨质疏松症。因此，补钙的时间并不会有一个固定的期限，而是一种长期坚持的习惯。
在婴幼儿期，骨骼的生长和发育非常迅速，这时是最容易出现钙缺乏的时期。建议母乳喂养的宝宝在六个月以后应添加辅食，如米粉、鸡肉泥等，同时也可适当添加含有钙的食品，如酸奶、豆腐等，帮助宝宝补充钙质。对于使用奶粉喂养的宝宝，也可以选择富含钙质的奶粉进行喂养。
在青少年期，由于处于生长发育的关键阶段，此时应充分摄取更多的钙质。建议每天摄入1000-1300mg的钙质，可以通过多食用奶制品、大豆制品、水果、蔬菜等含钙高的食物来实现。
在成年期和老年期，建议每天摄入1000-1200mg的钙质，可以通过适量的饮用低脂牛奶、豆腐、鱼、虾等食物来摄取。同时，有条件的可以口服钙剂，但需在医生指导下使用。
总之，补钙应是一个长期的过程，需要在日常饮食中坚持不懈地摄取富含钙质的食物，保证钙质的充足摄入。如果宝宝出现了明显的钙缺乏症状，如手脚抽筋、夜间焦虑、牙齿出现痕迹等，建议及时到医院就诊。
