一岁多的宝宝正处于快速生长和发育的阶段，因此需要大量的营养物质来支持身体的发展。其中，钙是宝宝生长发育所必需的重要元素，对于骨骼和牙齿的健康都非常重要。正确的补钙方法可以帮助保证宝宝的健康和发展。
首先，尽量通过食物来补钙。乳制品是补钙的最佳来源之一，牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，可以为宝宝提供足够的钙质。除了乳制品外，绿叶蔬菜、海鲜、豆制品等也是富含钙质的食物。鸡蛋、鱼类也是不错的选择，但要注意搭配好其他食材，避免影响吸收。
其次，保证宝宝的维生素D摄入。维生素D有助于钙的吸收和利用，因此，宝宝的饮食中也要包含一定量的维生素D。宝宝可以通过晒太阳来帮助身体自行合成维生素D，但需要注意避免午后太阳直射，同时注意防晒。
另外，适当的运动也有助于宝宝钙的吸收和运用。适当的户外活动、爬爬练习、跳跃等运动都可以刺激骨骼生长，增加钙的吸收。
最后，如果宝宝的饮食摄入无法满足钙质的需要，可以考虑使用儿童补钙剂。但是，补钙剂需要根据医生的指导使用，不要盲目给宝宝补充。
总的来说，补钙应该以自然食材为主，适当运动和晒太阳也是非常重要的。如果仍然担心宝宝的健康问题，可以咨询专业医生的建议。
