胎儿缺氧是指胎儿在母体内或分娩过程中，由于各种原因导致胎儿体内的氧气供应量不足，从而导致胎儿出生后出现各种健康问题，如呼吸、心脏和神经系统的功能受损。预防胎儿出生缺氧是非常重要的，以下是一些有效的预防措施：
1. 避免吸烟和饮酒：怀孕期间绝不能吸烟，饮酒或使用任何其他毒品。这些物质会直接影响胎儿的健康，导致缺氧等各种问题。
2. 注意饮食：怀孕期间需要特别注意饮食，尤其是要摄取足够的营养物质和水分，这可以提高胎儿的健康状况，减少缺氧的风险。
3. 均衡锻炼：怀孕期间需要保持适当的身体锻炼，如散步和瑜伽，以帮助胎儿的心肺功能加强而且减少流产的风险。
4. 接受孕期检查：怀孕期间一定要定期进行孕期检查，不仅可以及时发现胎儿可能出现的问题，而且可以监测孕妇的体重、血压和血糖等情况，所以孕期检查非常重要。
5. 注意情绪维持：孕妇需要注意自己的情绪，避免过于焦虑，因为情绪紧张也会导致胎儿身体出现不健康状况。
6. 注重环境卫生：孕期家居环境卫生要注意，通风好且卫生干净的居住环境有助于增加氧氧气浓度，有助于预防胎儿出生缺氧。
总之，预防胎儿出生缺氧需要孕妇在怀孕期间多加注意，合理的饮食、适当的锻炼以及精神状态的稳定都是保障胎儿健康的重要手段。同时，在孕期检查中及时发现问题并及时处理，也是预防胎儿出生缺氧的关键步骤。
