根据美国儿科学会的建议，新生儿需要大约16-17个小时的睡眠时间，而一个四天大的婴儿应该也不例外。此外，这些睡眠时间通常会分成几个短期睡眠和几个长期睡眠，而且通常会涉及许多冥想和醒来周期。
由于婴儿需要的睡眠总量很高，因此重要的是要确保他们在充分的时间内进食。 在婴儿成长的前几周内，通常需要每3-4个小时喂一次母乳或配方奶。这将有助于他们保持充足的营养和缩短睡眠周期，使之更容易入睡。
另一个有利于计划婴儿睡眠的因素是充分的光照。 给予婴儿充足的光照有助于调节他们的天体生物钟，并有可能改善其睡眠质量和时长。 因此，建议将婴儿远离阴暗潮湿的环境，照亮他们的房间以充分利用自然光或优质照明设备。
最后，有些婴儿可能不会像其它婴儿那样容易进入睡眠状态，这可能需要每个家庭的个性化方法进行解决。 一些常见的方法包括放松氛围，通过轻声哄儿或用音乐调节其睡眠情况。 还有一些家长会采用“睡眠训练”的方法，简单而有效，以帮助婴儿自信地进入和保持睡眠状态。
总之，一个四天大的婴儿应该睡16-17小时左右。 确保他们进食充分，充分利用自然光和光照设备，以及寻找适合您家庭的方法，有助于确保您的宝宝充足的睡眠和健康成长。
