宝宝吃什么补维生素B？维生素B包括多种类型，如叶酸、维生素B6、维生素B12等。宝宝在1岁的时候，需要从饮食中获得足够的维生素B，以支持正常的生长和发育。下面是一些富含维生素B的食物，可以帮助宝宝获得所需的营养。
1. 鸡肉：鸡肉是一种高蛋白、低脂的肉类，其中含有维生素B12和B6。给宝宝适量的鸡肉可以提供足够的维生素B，同时还可以提供其他重要的营养成分。
2. 鱼类：鱼类是富含维生素B12和B6的食物，适量的鱼肉可以为宝宝提供必要的营养成分。鱼肉中的Ω-3脂肪酸对宝宝的大脑和神经系统发育也有很好的帮助。
3. 豆类：豆类中含有丰富的叶酸和维生素B6，包括黑豆、黄豆、绿豆、红豆等，因此可以适当喂宝宝吃些豆类食品。豆腐等豆制品也是不错的选择。
4. 蔬菜：大多数蔬菜都含有维生素B群，特别是叶绿菜，如菠菜、芹菜、油菜、小白菜等。这些蔬菜可以为宝宝提供足够的叶酸和维生素B6，同时还含有多种矿物质和维生素C等。
综上所述，宝宝在1岁的时候可以从饮食中摄取足够的维生素B。但需要注意的是，维生素B的摄入量也不能过多，因为过量摄入也可能对身体造成不利影响。因此，建议家长们根据宝宝的年龄、体重、身体状况等因素，控制好每日食品的种类和摄入总量。建议家长们在儿科医师的指导下，合理搭配食物，为宝宝提供均衡营养。
