宝宝的营养需求是十分重要的，维生素C是宝宝必不可少的一种营养素。它能够增强免疫力，促进钙质吸收，促进骨骼生长，提高抗氧化能力，帮助消化等。
宝宝不能自己合成维生素C，只能通过食物来获取。但是，不同年龄段的宝宝需要的维生素C量是不同的。
0-6月龄：每天需要25毫克的维生素C，可以通过母乳或奶粉来获取，如果需要补充，可以在医生指导下使用含维生素C的口服液。
6-12月龄：每天需要30毫克的维生素C，可以通过食物来获取，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
1-3岁：每天需要35毫克的维生素C，可以通过食物来获取，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
3-6岁：每天需要40毫克的维生素C，可以通过食物来获取，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
维生素C可以通过食物来获取，但是需要注意的是，过量补充维生素C也是有害的。过量补充维生素C会增加肾脏负担，导致关节疼痛，口腔溃疡等问题。
因此，给宝宝补充维生素C时，应该根据宝宝的年龄和需要量来合理补充，并在医生的指导下进行。在日常饮食中，应该多种搭配，保证宝宝的营养均衡，从而获得充足的维生素C。
