胎儿畸形是指胎儿在发育过程中出现的结构和功能的异常，如果畸形严重会影响儿童的正常生长发展以及生命质量。因此，怎样确保胎儿无畸形是广大孕妇关注的话题。
首先，孕妇在怀孕期间要保持良好的健康状态，提高自身的免疫力。孕妇要注意饮食，合理搭配营养，确保摄入足够的蛋白质、维生素等，可在孕期吃一些富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、海鲜、牛奶等，让宝宝在母体内得到良好的营养滋养，降低胎儿畸形的发生率。
其次，孕妇在孕期需加强锻炼，有利于增强身体的抵抗力以及提高胎儿发育质量。虽然孕妇需要注意腰腹部的保护，但适当的体育锻炼仍然对孕妇和胎儿有益。
同时，在孕期要避免接触有害物质，如化学制品、放射线等，增加接触较为安全的物质，建议在孕期做好室内空气清洁工作，避免空气中出现污染物。
最后，孕妇在孕期还需要注意心理健康，保持愉悦、轻松的心态。情绪的波动也很容易影响到胎儿的发育。因此，孕妇可以学习一些放松的练习如瑜伽、正念等等，有助于放松心情，让胎儿受到良好的影响，降低胎儿畸形的发生。
总之，一个健康的孕妇和一个良好的孕期环境对于胎儿无畸形非常重要。在孕期中，孕妇要加强自身抵抗力，注意合理饮食和锻炼、避免接触有害物质以及保持良好的心理状态，遵循科学的生育规律，不断调整自己的生活方式。这样，才能让孩子在母亲的包容怀抱中，健康快乐成长。
