母乳是婴儿最好的食品，但母乳不含足够的钙，对于宝宝的骨骼发育非常重要，因此母乳宝宝需要额外补充钙。以下是一些补钙的方法：
1. 通过增加你自己的摄入来增加宝宝的钙摄入。这意味着你需要在你的饮食中增加钙，例如牛奶，奶酪，酸奶，杏仁，芝士和叶菜等。这个过程中需要特别的注意乳制品的选择，首先需要注意杏仁和豆类含钙量较高，而牛奶类食物中往往含有许多添加剂，建议选择无蔗糖的酸奶或者去添加剂的奶酪、牛奶。此外，鱼、贝类、豆或者芝麻花生蔬菜也是富含钙的食品。
2. 补充维生素D。维生素D是钙的一个嗣生素，宝宝摄取了足够的维生素D，钙的吸收率也会提高。可以在日常生活中将宝宝晒太阳，增加体内维生素D的含量。
3. 补充钙制剂。当你无法获得足够的钙和维生素D时可以选择钙制剂，那些含有维生素D的钙制剂更值得选择。你可以在咨询医生后选择药剂店购买相应的钙制剂。
总之，让母乳宝宝补钙非常重要，在宝宝的生长发育过程中可以避免许多疾病，但是任何的补充措施最好在医生的指导下进行，以免引起身体反应。
