孕妇期间营养供给的重要性不言而喻，而且特别注意饮食的话，还能够保护胎儿不受到畸形的影响。下面就详细说说孕妇吃什么防止胎儿畸形。
首先，孕妇要多吃富含叶酸的食物。叶酸是孕期的重要营养素之一，尤其是在胎儿神经系统形成的前3-4个月，叶酸的摄入量非常关键。因此，孕妇需要在平时的日常饮食中，多摄取一些含叶酸高的食物，如绿叶蔬菜、全麦面包和谷类、豆制品等。
其次，孕妇要多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是胎儿成长所必需的营养物质之一，对于其正常成长和发育起着至关重要的作用。因此，孕妇在日常饮食中需要多摄取一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类、燕麦片、全麦面包等。
第三，孕妇要多吃含有铁质的食物。铁是血红蛋白的重要成分，而血红蛋白是胎儿正常发育所必需的营养物质之一。因此，孕妇需要在日常饮食中多摄取一些含铁质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、全麦面包等。
最后，孕妇要多吃含有维生素D的食物。维生素D有助于胎儿的骨骼发育，而且对于孕妇的健康也非常重要。因此，孕妇要在日常饮食中多摄取含有维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶、酸奶等。
总之，孕妇在日常饮食中要注意均衡搭配，多吃富含叶酸、蛋白质、铁质和维生素D的食物，才能有效地防止胎儿畸形。同时，孕妇还需要避免食用一些有害的食物和饮料，如酒、咖啡、其它刺激性饮料等，以免对胎儿的成长产生不良影响。
