首先，怀孕期间胎毒是指妈妈体内累积的代谢废物、毒素和有害物质，对胎儿健康造成危害。因此怀孕期间需要特别注意身体的清理与维护，及时排出体内的毒素。
以下是一些可以帮助怀孕妈妈排毒的方法：
1. 增加摄取纤维和水分 — 通过摄取足够的纤维和水分，可以帮助改善肠道健康，促进肠道蠕动，从而加速废物的排出。
2. 坚持适量的运动 — 适量的运动可以帮助加速新陈代谢，促进循环系统运转，加速身体代谢废物物质。
3. 调整饮食 — 尽量少吃油炸、烤肉等高脂肪、高热量的食物，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，这些食物含有丰富的抗氧化成分和纤维，可以帮助清除体内的毒素。
4. 坚持良好的睡眠习惯 — 晚上7-8小时的高质量睡眠可以帮助机体更好的修复，促进身体进入新陈代谢状态。
5. 注意心理健康 — 处理好心理压力和情绪状态，减少情绪波动，积极发现身边的愉悦与快乐，可以帮助身体很快的从紧张状态转化为放松状态，促进身体的自我恢复。
总之，对于怀孕期间的胎毒问题，应该增加关注和及时的清理。合理的设定身体调理计划，运用上述方法进行排毒，可以帮助妈妈消除身体内的毒素，让自己和宝宝保持安全健康的状态。同时，如果需要的话，也可以找到相关的卫生健康专业人员进行辅助检查和指导。
