怀孕是女性一生中的重大经历，这段时间要特别注意饮食，营养的摄取也需要更加注意。这个时期，孕妇需要增加钙的摄入，以保证胎儿的生长发育和自身骨骼健康。但是，有些人认为怀孕补钙对宝宝有害，事实是怎样的呢？
首先，我们需要知道的是，钙是人体非常重要的营养成分之一，在骨骼和牙齿的成长发育中，起到至关重要的作用。对于怀孕的女性来说，钙的摄入量比一般人略高，因为怀孕会增加额外的钙需求，同时，孕妇体内的钙需要供给给胎儿的骨骼和牙齿的形成。如果孕妇饮食中缺乏钙，那么母体将从骨骼中提取钙供给胎儿的生长发育，长时间的缺钙会造成孕妇体内的骨骼流失，导致骨质疏松症等症状。
因此，并不是怀孕补钙对宝宝有害，而是没有补钙对母体和胎儿的健康都会带来不良影响。另外，怀孕期间，也需要注意钙的摄入量，过多的钙摄入可能会导致钙化现象，例如尿结石、动脉硬化等。
总的来说，怀孕期间建议增加适量的钙的摄入，这可通过食物或补剂完成。优质的蛋白质、橙色或绿叶蔬菜、低脂奶制品以及含钙丰富的食物，如豆腐、菜花、鲜奶、硬质奶酪、坚果、鱼类等，都是非常好的选择。如果有需要，可以咨询医生的建议，选择合适的补钙剂。总之，怀孕补钙不仅不会对宝宝有害，而且对于母体和胎儿的健康都是非常有益的。
