一岁半宝宝是一个重要的生长发育期，也是钙质吸收与积累的关键时期。因此，为了确保宝宝健康的骨骼发育，需要注意饮食结构的合理安排，以及适当的运动。
以下是关于一岁半宝宝如何开始补钙的建议：
1. 食物中增加含钙丰富的食品。如奶类、芝士、豆腐、魔芋粉等。其中，奶类是最理想的钙质来源，建议给宝宝喝全脂牛奶或优质配方奶粉，每天至少提供300毫升。
2. 每周增加适量海产品和绿色蔬菜。例如，鲍鱼、海带、藻类，以及油菜、青菜、芥菜等，这些食物中含有丰富的钙质和矿物质。
3. 适当补充维生素D，增强钙的吸收。可以通过户外运动、阳光浴、食物中增加富含维生素D的食品等方式来增加宝宝的维生素D摄入。
4. 控制咖啡因的摄入，这会影响宝宝的钙吸收。
5. 注意运动，促进骨骼的生长。建议宝宝多进行户外活动，积极运动，有助于骨骼的发育和增长。
虽然钙是骨骼发展的必需品，但是过量的钙也会对宝宝的健康造成不良影响，因此，宝妈们不仅要注意给宝宝足够的钙摄入量，还应注意不要过度摄入钙。如果对宝宝的钙摄入不确定，建议咨询医生或营养师的意见。
