胎儿的健康离不开修复氧气的供应，缺氧会导致婴儿畸形、生长迟缓、智力不足等一系列严重后果，所以孕妇平时要多留意胎儿缺氧的情况，并适当变换饮食结构，多食用有益于胎儿发育的食材。下面介绍几种适合孕妇食用的食物，有助于缓解胎儿缺氧的情况。
1. 鱼类
海鱼汁需要的欧米茄-3，不仅有助于缓解孕妇因胎儿缺氧而带来的焦虑情绪，同时也有助于促进胎盘发育，提升胎儿智力。建议从鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼等高品质鱼类中获取。
2. 坚果
丰富的硒质、锌等微量元素能够促进孕妇的血氧环境，增加含氧量，缓解胎儿缺氧导致的危险。特别是杏仁、核桃等坚果也含有大量的欧米茄-3，同时还富含维生素 E、B 等营养素，这些元素对胎儿脑部发育和视力矫正都起到极大的作用。
3. 奶制品
牛奶、乳酪等奶制品含有丰富的钙，不仅能够增强孕妇的骨密度，同时也有助于缓解孕期气喘、胸闷等症状，提升孕妇的氧气含量，为胎儿缺氧防范化解。
4. 绿色蔬菜
绿叶蔬菜是优质的维生素 C、B、K 的提供者，而这些维生素不仅能够促进孕妇产生好的睡眠、缓解心理压力，还能有助于强化孕妇的自身氧气功能，预防胎儿缺氧伴随的不良反应，建议多食用菠菜、芹菜、西兰花等。
总之，孕妇在面对胎儿缺氧情况时应当怀着耐心之心，多留意自己的饮食结构，经常食用上述的这些食物，以保证胎儿足够的含氧量，从而预防胎儿身体的不良状况。同时，孕妇应当与医生保持良好的沟通，及时解决眼前的难题，促进身体的完好治愈。
