婴儿在成长过程中，睡眠是非常重要的，不仅可以保证身体的健康，而且还可以促进大脑的发育。针对三个月大的宝宝，他们已经逐渐适应了新环境，睡眠时间也相对稳定了，因此，平躺睡是一个不错的选择。
首先，我们需要创造一个适宜婴儿安睡的环境。婴儿要睡在干净、柔软的床上，垫上柔软透气的床垫，用薄而软的床单和被子盖住，以保证足够的温度和舒适性。注意，婴儿不要使用枕头，因为这有可能会导致呼吸困难。
其次，我们需要专注于放松婴儿，减少婴儿入睡时的干扰。这个过程中最好保持安静，让婴儿感受到温暖的父母的陪伴，让他们自然地进入梦乡。可以陪着宝宝轻轻唱歌、摇篮曲，轻轻按摩宝宝的背部、小腿和手臂，帮助他们放松身体和入睡。
最后，平躺睡虽然是一个理想的选择，但是还需要考虑可以避免婴儿扁头等问题。可以使用婴儿抱枕，让头部和颈部有合适的支撑，用浅色布料的衣物，减少头发静电紊乱，避免频繁的脱下和穿上帽子等等。
总之，平躺睡可以帮助婴儿保持一个舒适的姿势，保证他们获得充分的睡眠。在睡眠训练中要保持耐心，不要轻易地改变睡眠条件，以保证孩子尽快适应固定的睡眠环境。
