宝宝在晒太阳时，身体会吸收到日光中的紫外线UVB，紫外线能够激发皮肤细胞内的胆固醇分子合成维生素D3，然后将维生素D3运输到肝脏和肾脏中，通过体内代谢生成活性维生素D，而维生素D是人体吸收钙的必要因素。
钙是人体非常重要的营养素之一，选择性地存储在骨骼和牙齿中，同时也起着维持神经、肌肉、心脏等器官的重要作用。在婴幼儿时期，钙是身体发育必不可少的元素，因为骨骼处于生长发育阶段，而缺乏钙会导致骨骼短小、脆弱。
如果宝宝体内缺乏维生素D，那么就会导致钙的吸收率下降，从而导致骨骼发育受阻，容易患上软骨病，缺钙会引发儿童佝偻病，甚至会导致身体其他器官的功能障碍。
因此，在孩子身体发育的时期，我们必须增加孩子的维生素D和钙的摄入量。由于日常饮食中的钙的吸收效率较低，只有15%~30%左右，所以通过阳光照射来促进维生素D的产生，是更为行之有效的方法。
同时，需要注意，太阳对于宝宝来说虽然十分重要，但是仍需要适度的晒太阳。太阳中的紫外线具有强烈的辐射，容易对皮肤造成伤害，因此在选择宝宝晒太阳的时候，需要选择在温和的阳光照耀下和具有保护的条件下进行。如果婴幼儿们要在户外长时间活动，一定要在合适时间和地点，防晒措施之后，适时的让他们晒晒太阳，以保证身体健康地发育。
