宝宝2岁时，已经开始踏入幼儿阶段，这个时期是宝宝生长发育的黄金时期，也是补钙的关键时期。补钙不仅可促进宝宝骨骼生长发育，同时还能够加强牙齿，增强免疫力，提高神经系统功能，因此父母们必须密切关注宝宝的钙质摄入，给予足够的关爱和呵护。
以下是一些可以提高宝宝补钙能力的方法：
1. 食用富含钙质的食品
宝宝在2岁时，已经可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、乳酪、豆腐、海带、虾皮等。此外，加入一些绿色蔬菜就更好了，如菠菜、小白菜、芥蓝、西蓝花等。
2. 多晒太阳
适当在日照充足的时段，让宝宝晒太阳，这样有助于促进宝宝体内的钙吸收。晒太阳的时间应该在早上和晚上，以避免过高的温度和强烈的紫外线。
3. 适当增加运动量
多运动不仅利于宝宝的成长发育，而且可以促进钙质吸收。有氧运动、跳绳、游泳、跑步等都是非常适合宝宝进行的活动。
4. 注意饮食搭配
宝宝在饮食中注意各类食物的搭配，比如在食用高钙的食物时，可以再搭配一些含有维生素D的食物，如蛋黄、肝脏、鲱鱼、动物肝脏等。这样可以更有效地提高宝宝吸收钙的能力。
总之，宝宝2岁时的补钙是一个需要重视的问题，父母们应该多为宝宝准备含有丰富钙质的食物，提高宝宝的运动量和晒太阳量，并注意不同食物的搭配，这样宝宝才能更健康地成长发育。
