宝宝出汗是一件非常正常的事情，特别是在夏天或是剧烈运动或运动后，男孩和女孩都会出汗。出汗本身不是问题，但是大量出汗可能导致身体缺水和失去营养，因此保持水分和补充营养非常重要。
补充水分
当宝宝出汗时，他们需要更多的水来保持身体的水平。因此，母亲必须保持孩子充足的水分，这包括平时多喝水和给他们多吃含水的食物，例如蔬菜和水果。如果宝宝出汗比较多，如果孩子是在喂奶期间出汗的话，可以让孩子在喂奶前和喂奶后喝一点水来保持身体的水分平衡。
补充营养
当宝宝出汗时，他们会排出一些体内的营养物质，这也就说明出汗会影响到宝宝的营养水平。因此，需要使用一些方法来补充营养。
饮食中加入钙质
宝宝需要钙来支持他们的骨骼和牙齿的生长。妈妈可以给宝宝添加富含钙的食物，例如奶酪、酸奶、燕麦片、豆类、海藻、鱼肉和骨头汤等。如果母乳不够钙质，母乳哺乳期的母亲可以服用包含足够钙的营养补充剂来保证孩子体内的钙质充足。
多吃含铁食物
铁是补充血红蛋白和促进身体总体营养和肌肉生长所必需的。因此，妈妈可以从瘦肉、蛋黄、蛋白质、豆类、红肉、辣椒、黑糯米、葡萄干、黑豆等富含铁质的食品中提供足够的铁。
总结
当宝宝出汗时，保持适当的水分和补充营养非常重要。妈妈可以带宝宝喝水，多吃含水分和钙质丰富的食物，同时也可以给宝宝加入一些铁质大的含铁食品。当宝宝健康饱满，同时身体充满活力和营养时，他们才能健康地成长和发展。
