首先，需要明确一点，宝宝的胎心率过高可能是由多种原因引起的，如高热、贫血、产前高血压等。因此，在降低宝宝胎心率之前，一定要找出原因并针对性地治疗。
若已经确定了原因是宝宝活动过度引起的，那么可以采取以下措施来让宝宝胎心率降下来：
1. 改变体位：宝宝过度活动可能是由于身体姿势不舒适引起的，可以改变体位，换一个舒适的姿势。
2. 放松心情：宝宝可能会因为妈妈的紧张，而加速胎心，所以减轻压力和放松心情非常重要。
3. 适当运动：可以适当进行轻度运动，如散步、缓慢的跳绳等，以促进宝宝的血液循环，有助于让宝宝的胎心率降低。
4. 喝水：适当喝水可以让身体保持水分，使宝宝有一个更加舒适的环境，从而让宝宝的胎心率降低。
以上是常用的降低宝宝胎心率的方法，但更重要的是要明确原因进行针对性治疗，如果情况严重应及时就医。
