胎心率是反映胎儿健康及生命状态的重要指标之一，妊娠期间定期监测胎心率可以帮助预防或及时发现胎儿异常情况。通常情况下，胎心率测试需要去医院或产检机构进行，但是在某些情况下，个人也可以进行自测。
下面介绍使用胎心率监测仪自测胎心率的方法：
1.购买胎心率监测仪
目前市面上有很多家庭胎心率监测仪可供选择，根据自己的需要，可以选择手动或自动胎心率监测仪，价格从几百元到上千元不等。建议选择有信誉度和口碑的品牌，以确保准确性和安全性。
2.在正确的时间进行自测
通常情况下，胎心率在妊娠20周左右开始可被侦测，因此在这个时期后，可以开始进行自测胎心率。需要注意的是，由于胎儿发育至少需要5-10分钟才能表现出胎心活动，因此建议在孕妇相对放松的情况下进行自测。
3.找到位置
将仪器放在被试者腰部附近的胎儿位置。在宝妈贴上适量的胶水或乳胶，然后轻轻按贴紧，使探头接触胎儿皮肤的表面。
4.开始测试
打开胎心监测仪的电源，将探头放置在腹部，调整音量并慢慢调整音量，直到听到胎儿的心跳声，记录每分钟的心跳次数。
5.持续时间
建议每次自测胎心率不超过10分钟，以避免胎儿不必要的压力和不适感。
需要注意的是，虽然使用胎心率监测仪进行自测相对简单，但结果并不一定准确。如若要更为准确地监测胎心率，建议按照医生或产检机构的建议进行胎心率监测。若在自测中检测到异常情况，也应该及时就医，以避免影响胎儿的健康。
