宝宝在运动过后出汗会消耗身体内的水分和体力，需要在饮食上进行适当的调整和补充。下面是宝宝运动后出汗多应该吃些什么：
1.水果类：如西瓜、草莓、梨、葡萄等含有较高含水量，能够迅速补充宝宝的水分和矿物质，帮助缓解出汗后的疲劳感。
2.蛋白质食物：如豆腐、鸡蛋、牛奶等蛋白质食物不仅能够补充身体所需的能量和蛋白质，还能够帮助肌肉恢复和改善身体的免疫力。
3.碳水化合物：如米饭、面条等含有丰富的碳水化合物，能够迅速补充宝宝的能量和短时间内所需的营养物质，帮助宝宝快速恢复体力和精神状态。
4.蔬菜类：如青菜、胡萝卜、番茄等含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助宝宝快速恢复身体免疫力和身体的平衡状态。
除了以上食物，宝宝在运动过后要避免食用过度油腻、过度热量的食物，如油炸食品、巧克力、饮料等，以免加重身体的负担和给宝宝带来更多的不适。同时，也需要保证充足的睡眠和充足的水分摄入，帮助宝宝更好地恢复体力和精神状态。
