宝宝九个月时，是骨骼生长的关键时期，需要大量的钙元素来支持骨骼健康成长。饮食中缺乏钙元素对宝宝的骨骼发育有很大的影响，可能导致佝偻病等问题。因此，为保障宝宝身体健康成长，应该注意宝宝的饮食摄入，并提供足够的钙元素，以下是一些适合九个月宝宝补钙的主食。
1、奶类：乳制品是补钙的良好来源，含有高质量的钙元素。九个月大的宝宝可以喝人乳，也可以饮用婴儿奶粉。在宝宝开始辅食到初期时，可以添加奶酪和酸奶，这也是一个很好的补钙来源。但是需要注意的是，应该选择无添加糖的酸奶。
2、豆腐：豆腐是植物性的补钙食品，富含钙元素，有助于宝宝骨骼生长发育。豆腐可以切丁煮过后搭配米饭或是粥类，很容易搭配到宝宝的饮食中。
3、鱼类：鱼类除了含有高质量的蛋白质，也是优秀的补钙食物来源。九个月大的宝宝可以吃些其他家庭成员的鱼类餐食，例如三文鱼和沙丁鱼等。如果宝宝过敏或家庭不吃鱼，可以考虑口服Omega-3脂肪酸油。
4、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜像是菠菜、西蓝花、白菜等，含有丰富的钙元素。可以将蔬菜蒸熟后，加入些盐巴后做成泥状或者条状的，施于饭或是粥里给宝宝食用。
5、蛋黄：蛋黄富含钙质以及其他维生素和矿物质，食用蛋黄有很好的健康作用。九个月大的宝宝可以尝试将蛋黄煮熟后，捣碎搭配在饭粥里。
总之，饮食中注重摄入多种营养素的食品，提供适量的钙元素，可以保障宝宝身体各项健康成长。同时，注意饮食的安全性，避免过于粘稠、不易消化的食物。如有任何关于宝宝饮食的问题，家长应该及时咨询专业医生或者其他专业人员的意见。
