宝宝6岁正处于生长发育的关键时期，钙是构成骨骼的重要元素，可增强骨密度和强度，预防骨质疏松等疾病。补钙也是保障宝宝身体健康的关键。那么宝宝6岁怎么补钙最好呢？
1.多食用富含钙的食物。食物中含大量钙质，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼干、核桃、菜花等食物中均含有丰富的钙质，因此，多加食用这些食物可为宝宝提供足够的钙质。
2.晒太阳。阳光中的紫外线可以帮助身体合成维生素D，维生素D是帮助吸收钙的重要成分。在阳光充足的日子里，可以带着宝宝去晒晒太阳，增加维生素D的摄入量。
3.补充钙片。在宝宝饮食中补钙固然重要，可是有时候如果不是每顿饭都食用富含钙质的食物，子女们的钙质总摄入量可能无法满足身体的日常需求。这时候可考虑给宝宝补充适量的钙片， 但是，使用钙片补钙要注意不能过量，不然会影响身体健康。
总之，补钙需要科学合理，需要根据宝宝的个体差异和情况来进行定制化的方案。同时，另外需要注意的是，养成良好的生活习惯和健康的生活方式，也是帮助宝宝更好地吸收钙质的关键。比如，每天充足的睡眠、有规律的运动等习惯，还有疏解内心压力，保持心态平和等等。 这些做法也彰显着良好的生活方式和健康态度。
