对于1岁的宝宝来说，维生素C是一种非常重要的营养物质。维生素C不仅可以提高宝宝的免疫力，还能够帮助身体吸收铁质，预防贫血。而且，许多研究表明，维生素C也能够帮助保护心脏和脑部健康等功能。
然而，对于绝大多数1岁的宝宝来说，通常不需要额外补充维生素C。在正常的饮食中，宝宝就能够获得足够的维生素C。实际上，宝宝每天只需要大约30毫克（mg）的维生素C，这个数量是非常容易通过正常饮食来获得的。
对于那些需要额外补充维生素C的宝宝，最好是先向儿科医生进行咨询，以确定最适合宝宝的剂量和补充方式。如果医生认为必要，可以考虑使用维生素C补充剂。但是要注意，过量的维生素C也会对宝宝造成不好的影响，导致腹泻、肚子痛等问题。因此，在给宝宝补充维生素C时，一定要注意给予正确的剂量，并避免过量。另外，值得一提的是，维生素C的最佳来源是新鲜的水果和蔬菜，这些食物不仅富含维生素C，还提供了丰富的其他营养物质。因此，我们建议家长们在宝宝的膳食中多加入水果和蔬菜，以帮助宝宝获得足够的维生素C和其他营养素。
