宝宝长个过程中，钙是非常重要的营养元素。钙对于宝宝的身体发育、骨骼生长、牙齿形成、神经和肌肉的正常功能都起着至关重要的作用。因此，宝宝长个后一定要补钙。
乳牙出现后，宝宝就开始需要补充钙了。随着宝宝年龄越来越大，身高不断增长，身体也需要更多的钙。婴幼儿期的宝宝每天的钙需求量是350-550毫克，而在1岁以后，这个需求量则随之增加。3岁的宝宝每天需要800毫克的钙，8岁的宝宝则需要1000-1300毫克的钙。
如何补钙呢？
1. 增加乳制品的摄入。牛奶、酸奶、奶酪等是富含钙质的食品，日常可以适当的增加摄入。
2. 进食含钙高的食物。蔬菜中含有的钙虽然不如牛奶丰富，但也是不可忽视的，例如芥菜、豆腐、海带、小鱼干等。
3. 合理的营养搭配。合理的营养搭配可以提高宝宝钙的吸收率。例如，食用橙子富含的维生素C和芹菜富含的维生素K都能够促进钙的吸收。
4. 补充钙剂。当宝宝食物摄入量不足时，可以适当地使用钙剂来补充。但需要尊重医生的建议，建议在医生的指导下使用。
总之，宝宝长个后一定要补钙。妈妈们需要注意宝宝的饮食结构，合理补充钙质，以保证宝宝的健康成长。同时，钙并非越多越好。过量的钙会影响人体矿物质的吸收，同时导致钙摄入不均衡，影响宝宝健康。因此，妈妈们需要遵循科学方法，合理地给宝宝补钙。
