宝宝补钙是非常关键的，因为钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的关键营养素。在宝宝成长发育的时候，钙也可以起到总体健康调节的作用。但是，选择哪种钙比较好呢？以下是几种不同类型的钙及其优缺点。
1. 钙质丰富的食物：最好的选择是通过饮食来摄入钙。对于宝宝来说，牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等都是非常好的钙质来源，且会比较容易吸收。
2. 钙补剂：钙补剂是补钙的常见方式之一，可快速补充宝宝所需的钙质。但是，需要注意的是，给宝宝服用钙补剂前，需要先咨询医生。不同年龄段、不同需要量的宝宝需要服用不同的钙补剂，而过多摄入会增加钙尿症的风险。
3. 牛奶钙：牛奶也是丰富的钙源。一些牛奶中还添加了维生素D，有助于促进钙的吸收。但是，对于有乳糖不耐受的宝宝，或对牛奶蛋白过敏的宝宝，牛奶钙不是一个好的选择。
4. 碳酸钙：碳酸钙是最常见、最便宜的钙补剂之一。特别适合有低酸性胃的人群。但碳酸钙的缺点是不能很好地被胃中酸性环境下的胃酸所吸收。
5. 水溶性钙：水溶性钙是硝酸钙的一种，它能快速被胃酸溶解。在体内的吸收效果比碳酸钙好， 但是氮氢钙味道不好，且吸收的过程相对较慢。
在选择合适的钙来源时，最好的方法是询问医生或儿科医生，让他们给出专业的建议。尤其是对于宝宝，需要根据不同的年龄和需求情况设定补钙的计划。
