婴儿三个多月时，通常已经具备了固定的作息时间和较好的自我调节能力，这时候逐渐戒奶睡是可行的，下面是一些有用的建议：
1.建立稳定的睡眠环境：确保婴儿的睡眠环境稳定安静、舒适，有效地帮助婴儿入睡，如果可能，在卧室中保持适当的温暖和光线，使婴儿更容易入睡
2.逐渐减少婴儿的喂奶次数：逐渐减少婴儿的喂奶次数是减少婴儿对奶睡的渴望的重要因素，成功的关键是，逐渐地减少喂奶的次数，以帮助婴儿适应新的习惯
3.建立固定的睡觉时间：建立婴儿固定的睡眠时间也是非常重要的，有一个稳定的睡眠时间表可以帮助婴儿逐渐适应没有奶睡的新生活
4.建立适当的睡眠安抚方式：在戒奶睡的过程中，婴儿可能会反应强烈，因此建议家长建立一些适当的安抚方式，例如轻拍、抚摸和摇晃等，让婴儿感到安全舒适
5.耐心和毅力：戒奶睡需要时间和耐心，不要一蹴而就，需要逐步鼓励婴儿适应新的习惯，逐渐适应独自入睡。家长需要有耐心和毅力，不要急躁或过分激动，要带着听取和观察的心态去面对每一次尝试。
总之，要成功地戒掉奶睡，需要家长付出时间和耐心，确保婴儿有健康的作息习惯，同时，也需要注意婴儿的情绪和行为变化，积极帮助婴儿逐渐适应新的习惯和节奏。
