在宝宝 46 天左右的时候，需要注意到他们是否摄入了足够的钙。钙是婴儿健康成长的重要组成部分，有助于维持骨骼和牙齿的健康。以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 奶粉
母乳是最好的喂养方式，但如果无法母乳喂养，需要使用婴儿配方奶粉。奶粉中含有适量的钙和维生素D，能够满足宝宝的钙需求。
2. 晒太阳
晒太阳可以促进宝宝对维生素D的吸收。只需要将宝宝的手脚暴露在阳光下 10-15 分钟即可。
3. 食物
一些含有高钙含量的食物可以作为宝宝的饮食补充。如牛奶、芝士、酸奶、黑芝麻、豆腐等。
4. 补充钙剂
如果宝宝的摄入量不足，医生可能会推荐钙剂补充。但是，不应该过量使用，因为过度补充钙会导致宝宝出现相应的健康问题。
总的来说，宝宝补钙的关键是多元化摄入。根据年龄和身体情况，适量补充各类营养素，并且频繁的与医生交流，是确保宝宝健康成长的关键。
