婴儿需要充足的睡眠时间，但让他们形成抱睡的习惯会增加日后戒掉的难度。如何改变婴儿的抱睡习惯？以下有几个方法可以尝试。
1.渐进式断奶
使用被子或玩具等快乐元素，让孩子产生陪伴感，渐渐地增加正面体验，同时逐渐减少抱睡的时间。例如，如果婴儿通常在母亲的怀里入睡，母亲可以在床边坐上一段时间，用温和的声音和亲吻安慰孩子，然后离开房间。逐渐延长母亲离开的时间，最终在婴儿完全进入睡眠状态后离开房间。
2. 避免使用“睡觉垫”
这是许多父母在婴儿入睡过程中使用的一种辅助工具。“睡觉垫”能够让孩子保持在一个舒适的位置，但如果孩子太依赖它，就会产生抱睡的习惯。如果孩子不喜欢躺在床上，试试改善他们的床垫。
3. 创造舒适的环境
为孩子提供安静、阴暗的环境以帮助他们入睡。如果宝宝不能入睡，试着让他安排一个舒适和稳定的日常生活。 孩子会从日常生活习惯中学到安全感，从而帮助他们克服在床上入睡时的焦虑和不安。
4.按需哺乳
如果婴儿依赖哺乳或制成奶瓶等形式入睡，哺乳或给予奶瓶只应在婴儿真正饿了或口渴时才进行，而不是给婴儿用乳汁或奶粉填充肚子以使他入睡。养成一个孩子能够自己安稳地睡眠的习惯，是非常重要的。
最后要提醒的是，养成一个不依赖抱睡的婴儿往往需要比较漫长的训练时间和耐心，而父母和其他家庭成员需要达成一致的意见并充分配合，才能帮助孩子养成一个好的睡眠习惯。
