孕早期是胎儿生长和发育的关键阶段，也是极易患上胎儿缺氧的时期。胎儿缺氧对胎儿的健康和成长发育都有着不利影响。因此，怀孕期间要格外关注孕早期的相关问题，从生活方面入手，采取健康的生活方式，避免胎儿缺氧，保持胎儿的健康成长。
1. 合理饮食
孕早期，饮食需要均衡、丰富，尤其是蛋白质、铁、钙等营养素的供应要充足。同时，要避免嗜食辛辣、刺激性的食物和饮料，如辣椒、生姜、咖啡和浓茶等。这些食物和饮料的摄入会增加胎儿的代谢负担，导致胎儿缺氧。
2. 合理运动
适量、合理的运动能促进血液循环，增加氧气供应，进而减少胎儿缺氧的可能性。不过，孕早期不建议过度运动或参加剧烈运动，如慢跑、跳高、游泳等等。
3. 注意休息
怀孕期间，孕妇需要适当放松，保持足够的休息，早睡早起，避免过度劳累。这样能保持代谢平衡，增加氧气供应，降低胎儿缺氧的风险。
4. 常规产检
孕早期，孕妇要按医嘱进行常规产检，监测胎儿的健康状况。如果发现胎儿缺氧等问题，及时处理、治疗，保护胎儿的健康。
5. 避免接触有害物质
某些有害物质如二手烟、化学药物、重金属等会对胎儿产生愈发作用，进而导致缺氧。因此孕妇需要注意，避免接触这些有害物质，保护胎儿的健康。
综上所述，孕早期的保健要多方位，多角度，从饮食、运动、休息和监测等方面入手，以避免胎儿缺氧，保障胎儿健康成长。
