对于10个月大的婴儿来说，他们已经开始建立一定的作息时间和习惯。通常情况下，他们每天需要睡10-12个小时的觉，其中包括1-2次的白天小睡和夜间的连续睡眠。但是，睡整觉的时间因婴儿的身体状况、生长发育、性格和家庭环境等因素不同而有所差异。
大多数10个月大的婴儿已经开始较为稳定地睡整觉了。他们可能会在晚上连续睡8小时或更长时间，或者只需一次中途喂奶或换尿布，然后就能恢复睡眠。但是，仍然有相当一部分婴儿无法连续睡眠，不断醒来哭闹，需要母亲的安抚才能重新入睡。这种情况多见于过于依赖母乳或奶瓶的婴儿，或是缺乏日间充足活动和刺激的婴儿。
为了帮助婴儿建立规律的作息时间和良好的睡眠习惯，父母可以采取以下措施：
1. 创建一个安静、舒适、温馨的睡眠环境，如保持室内温度适宜、避免噪音和强光等。
2. 建立固定的日常作息规律，包括固定的饮食、玩耍和睡眠时间，帮助婴儿建立身体记忆和规律。
3. 尽可能地将喂奶和换尿布等活动安排在白天，减少夜间的打扰和醒来次数。
4. 在婴儿入睡前，可以给他唱歌或讲故事等方式陪伴他，协助他放松心情和入眠。
5. 注意婴儿的情绪和行为，适时调整作息规律和睡眠方式，避免过度疲劳或过度兴奋。
总之，婴儿的睡眠是一个渐进过程，需要家长的关注、耐心和爱心。只有合理地创造良好的睡眠环境和规律的作息时间，帮助婴儿逐步建立起自己的睡眠习惯，才能让他们更快地进入稳定的整觉状态。
