宝宝是成长期的孩子，骨骼生长发育需要大量的钙，不能满足的话就会影响身体的健康。因此，宝宝的每一顿饭都需要慎重考虑营养搭配。午餐是宝宝一天中主要的能量来源，怎样让宝宝吃的开心又营养全面呢？下面提供几种适合宝宝补钙的午餐搭配方式。
1、米饭配菜：米饭是宝宝午餐最好的选择，除了有丰富的碳水化合物，还含有优质蛋白质，维生素和矿物质等。配上绿叶蔬菜和鸡肉或鱼肉，就能轻松补充宝宝所需的钙质、铁质等元素， 比如：蔬菜鸡肉煲仔饭、糖醋鲤鱼米饭、扒蔬菜鱼片饭等。
2、牛奶豆腐：牛奶和豆腐都是富含钙的食物，如果一起食用，除了钙还有更好的吸收利用效果。将豆腐磨成泥，再加入少有蛋液和牛奶一起炒，或者用豆腐做成鱼丸或者肉末，再深炒一下，并加上少量鲜牛奶生煮，配上热腾腾的米饭，既营养又美味。
3、绿色意面：意面是宝宝们比较喜欢的食物，可以选用全麦意面，以及加入蔬菜汁、番茄调整口味。配上鲜嫩的鸡肉、鸡肉肠，再撒上一些芝士、葡萄干，香味辣味俱全，并含有大量的蛋白质和钙质。
总之，宝宝补钙的方式是多种多样的选择，最好是选用全谷物、碎肉蔬菜搭配，既保证了宝宝必需的热量、蛋白质，又有助于钙质的吸收和利用。午餐可以搭配多种食物，丰富地满足宝宝的营养需要，在此还需提醒各位家长，宝宝的饮食搭配不仅仅是午餐，晚餐、早餐、小食等也同等重要，家长们需要全方位考虑宝宝的身体健康。
