在两岁的宝宝恰当的日常饮食中，含有足够的钙质。如果您的宝宝不能在日常饮食中得到足够的钙质，补钙的方法也可以是通过口服补钙剂或医生开的钙制剂来提供。许多医生推荐的是碳酸钙和柠檬酸钙。
碳酸钙是最常见的钙补剂种类，因为它的钙含量高，且价格合理。柠檬酸钙是钙中最易被吸收的类型之一，因为补钙剂中的柠檬酸会与它结合以形成一种易于吸收的形式。
对于两岁的小宝宝，异常适宜吃以下这些食物，以日常Dietary Supplement From Food 中增加钙的摄取量：
1.牛奶
牛奶是小宝宝们增加钙含量的主要来源。全脂牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，从而提高营养价值。
2.酸奶
酸奶富含蛋白质和钙，并且是重要的肠道细菌益生菌的来源。因此，为幼儿提供酸奶是一种具有营养价值的选择。
3.绿色蔬菜
绿色蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）是增加钙摄取量的重要来源，其中最好的蔬菜是绿叶蔬菜。
4.豆腐
豆腐是富含钙的植物性蛋白质来源，而且它还是维生素D的重要来源来帮助吸收钙。
5.坚果
坚果（如杏仁、开心果等）是富含钙质的健康零食。它们还提供了优质蛋白质、健康脂肪和其他重要的营养素。
总之，如果您的宝宝因某些原因无法在日常饮食中获得足够的钙质，医生可能会建议您为其使用钙制剂进行补充。但我们还建议您先尝试增加宝宝在日常饮食中的钙来源，以保证维持整体均衡营养饮食。
