对于婴儿来说，充足的睡眠是非常重要的。根据世界卫生组织的推荐，0-3个月的婴儿每天应该睡眠16-17个小时，3-6个月的婴儿应该睡眠14-15个小时，6-12个月的婴儿应该睡眠12-14个小时。因此，睡眠时间的长短受到年龄段的影响。
而在哪个点睡觉，也是比较重要的问题。通常来说，婴儿的睡眠节律比较固定，晚上应该在较早的时间准备入睡。一个健康的婴儿在晚上7-8点左右，就可以开始准备上床睡觉了。当然，每个宝宝的情况可能不同，家长可以自行观察和调整。
此外，家长需要注意，婴儿的睡眠环境应该安全，避免出现窒息等危险。推荐使用婴儿床等适当的婴儿睡眠设备，不要在床上放置软垫、枕头等会增加窒息的物品。还要保证室内的温度适宜，不过热或者过冷都有可能影响宝宝的睡眠。
总之，婴儿的睡眠时间应该充足、规律，晚上可以在较早的时间入睡，同时要注意保证安全和舒适的睡眠环境。
