对于维生素D到底要吃多少，一般建议0岁至1岁婴幼儿每天需要400～1000国际单位（IU）的维生素D，年龄越小，建议量就越小。
首先需要明确的是，维生素D是一种脂溶性维生素，也就是说，它能在脂肪组织中积累，因此需要小心补充。大量补充维生素D会导致维生素D中毒，出现头疼、嗜睡、腹泻等症状。
对于0岁至1岁婴幼儿来说，最好按照医生或其他专业人士的建议去补充维生素D。在宝宝出生后，医生通常会建议家长在宝宝1个月大时开始给宝宝口服维生素D，一般是每天400～1000国际单位（IU），时间持续到宝宝1岁左右。
需要注意的是，宝宝在接受日光浴的情况下，能够通过皮肤合成维生素D，因此建议尽量让宝宝在户外活动，可以沐浴15～30分钟的日光浴，这样宝宝就能够获取到更多的维生素D。
总之，补充维生素D的剂量需要根据宝宝的具体情况来确定，尽量让宝宝接受日光浴是最好的获取维生素D的方法。
